O programa Integramente tem como principal objetivo conscientizar e capacitar seus colaboradores a desenvolver auto cuidado e gerenciamento dos níveis de stress no trabalho para o bem estar integral.

Para tanto, o programa é aplicado em forma de treinamento prático, onde o colaborador será capacitado em técnicas terapêuticas complementares, que podem ser praticadas diariamente dentro e fora do ambiente de trabalho.

As técnicas tradicionais orientais fazem parte deste programa, por ter comprovadamente atuação positiva nos níveis físico, emocional, mental e psicossocial.

O programa se utiliza das seguintes técnicas corporais: Práticas do controle de respiração consciente, Do-in (auto massagem e Reflexologia), Lian Gong (Ginástica Terapêutica Chinesa, Tai chi Pai lin, introdução a Meditação, Yoga terapia, Dançaterapia e Alongamento Funcional.

Todas as práticas tem como principais objetivos promover o equilíbrio entre corpo e mente, tratar e prevenir inúmeras patologias, promover saúde e qualidade de vida e aumentar a capacidade de concentração e atenção no momento presente, tornando o colaborador mais integrado com suas atividades, portanto mais eficiente e mais produtivo para sua empresa.

As técnicas que foram escolhidas levam em consideração principalmente a facilidade com que podem ser executadas e não tem contra indicações prévias, desde que sejam realizadas conforme as orientações iniciais de um instrutor.

Este programa apenas contribui e não tem a intenção de substituir nenhuma outra prática já existente em qualidade de vida no ambiente de trabalho, porém se torna eficiente na ausência de uma programação contínua dentro da organização.

A prática constante destas técnicas vai além de um corpo mais disposto e flexível, acima de tudo traz de volta o despertar da consciência para uma vida mais plena de paz, harmonia e equilíbrio integral para si e para o ambiente de trabalho.

MÓDULO II – DO-IN (AUTO MASSAGEM) – Sequência prática de auto massagem baseada nos conceitos da MTC (Medicina Tradicional Chinesa) para auto cuidado, relaxamento e revitalização corporal.

MODULO III - TÉCNICAS DE CONTROLE CONSCIENTE DA RESPIRAÇÃO – Exercícios de controle consciente da respiração, com a finalidade de atingir um estado físico e mental de relaxamento e concentração, promover saúde e bem estar.

MÓDULO II- LIAN GONG as 18 terapias - 1º parte – Ginástica Terapêutica Chinesa (pronuncia-se Lian Kun) é um dos primeiros sistemas de prática corporal oriental que integra a tradição milenar das artes corporais chinesas aos modernos conhecimentos da medicina ocidental. Trata e previne dores no corpo e problemas osteomusculares e articulares.

MÓDULO IV- TAI CHI PAI LIN – Introdução as práticas do Tai Chi – Meditação Tai, BalançoTai e Alongamento dos Tendões - que alternam exercícios de movimento (corpo) e serenidade (coração). Despertam e promovem a integração consigo e com o todo.

MÓDULO V - ALONGAMENTO FUNCIONAL – Sequência prática de alongamento que visam auxiliar no alongamento dos principais grupos musculares e articulares, prevenindo a fadiga e a tensão muscular.

MÓDULO VI - MEDITAÇÃO – Introdução a prática de meditação com a finalidade principal de ampliar a percepção de si e do ambiente ao seu redor, despertar e resgatar a paz, a harmonia e a serenidade interior, desenvolver a atenção plena, promover a melhora do colaborador no convívio familiar e social – Meditação caminhando- Práticas interativas com apresentação do Cine Meditação.

MÓDULO VII - SAÚDE YOGA TERAPIA HORMONAL E DANÇATERAPIA – Técnica natural destinada a mulheres com problemas e sintomas relacionados a Menopausa, TPM, ou outras disfunções hormonais. Posturas físicas (ásanas) respiração (pranayamas) e movimentos da Dança do Ventre fazem parte das técnicas a serem aplicadas. Promovem equilibrio e bem estar, resgatando o poder e a auto estima feminina.

RODA DE DANÇA CIRCULAR – Além de promover descontração e alegria, resgata o contato com culturas diversas através de ritmos, cantos e danças de diversos povos, desperta a integração consigo e com o outro, no sentido amplo da união e do trabalho em equipe.

Nossos Parceiros